Diets for raising muscle mass for weight: 50-65 – 80-100 kg
It is possible to combine meals and change times, mainly to reach the final nutritional values that were placed at the end of the day. On
תפריט
It is possible to combine meals and change times, mainly to reach the final nutritional values that were placed at the end of the day. On
ניתן לשלב ארוחות ולהחליף זמנים, עיקר ההגעה לערכים התזונתיים הסופיים שהוצבו לכם בסוף היום. ביום ללא אימון ניתן להשלים את הארוחה שהייתה אמורה להיות לאחר
בכל התפריטים נא להימנע משתייה מתוקה ולהרבות בשתיית מים. ניתן לשתות שתיה חמה ללא סוכר או עם תחליף. ניתן להגמיש את התפריט אך להקפיד על
תוכניות אלה מיועדות למתאמן ותיק יותר בחדר הכושר (אשר עשה אימון כללי במשך חודש וחצי לפחות) ומעוניין להתמקד בפיתוח מסת השריר. בתוכנית מסוג זה העומס
תוכנית 1 (מתחילים) – רצוי למשך 2-3 שבועות להתחיל בתוכניתזו או דומה לה, כדי להתקדם באופן הדרגתי.התוכנית מיועדת ל 3 אימונים בשבוע בימים לא עוקבים. (לדו' – ימים
רכיבים – 2 ועוד 1/2 סקופים של קוואקר 4 סקופים של אבקת חלבון 1/2 כוס רסק תפוחי עץ לא ממותק 1/2 כוס בננה מרוסקת (אפשר
הירשמו לאתר קבלו עדכונים על מוצרים חדשים והפתעות מיוחדות רק לחברים שלנו…
וגם קופון 10% הנחה לרכישה ראשונה!
בוקה ספורטס | 050-4798015 | info@bocasports.co.il
הירשמו למועדון החברים שלנו וקבלו עדכונים על מוצרים חדשים
והפתעות מיוחדות רק לחברים שלנו…
וגם קופון 10% הנחה לרכישה ראשונה!