תפריטי תזונה

 ניתן לשלב ארוחות ולהחליף זמנים, עיקר ההגעה לערכים התזונתיים הסופיים שהוצבו לכם בסוף היום.  ביום ללא אימון ניתן להשלים את הארוחה שהייתה אמורה להיות לאחר

 בכל התפריטים נא להימנע משתייה מתוקה ולהרבות בשתיית מים. ניתן לשתות שתיה חמה ללא סוכר או עם תחליף.   ניתן להגמיש את התפריט אך להקפיד על

כאן יהיו תפריטי תזונה בהתאם למטרות שונות.